Desde niños nos han enseñado que debemos cepillarnos los dientes tres veces al día, después de cada comida y durante tres minutos, pero ¿es cierto?.
Sin embargo, no creemos que esta sea la mejor de las recomendaciones y más aún cuando la mayoría de las personas no sabe cómo realizar un buen cepillado de manera eficaz.
Según la encuesta poblacional sobre la salud bucodental en España, realizada por el Consejo de Dentistas de España en 2010, el 12% de los españoles mayores de 14 no se cepilla los dientes todos los días, y un 2,3% no lo hace nunca.
Nuestra concepción de la salud bucodental, además, suele estar equivocada. Estas son varias recomendaciones sobre el cepillado de dientes que todos deberíamos conocer.
1. Los dientes no deben lavarse hasta media hora después de comer
Si hacemos esto cortaremos el ácido, el mayor enemigo de nuestros dientes, haciendo que su efecto sea más intenso, duradero y más dañino
2. Tras las comidas lo mejor es enjuagarnos la boca con agua (o colutorio)
Esto permitirá que los niveles de pH se sitúan dentro de la normalidad
3. Debemos barrer los dientes, no fregarlos
La manera correcta de cepillarse los dientes es de arriba a abajo, no de derecha izquierda, para así evitar el sarro y la gingivitis
4. Lavarnos siempre los dientes antes de ir a la cama
Por la noche salivamos menos y las sustancias cariogénicas campan a sus anchas por nuestra dentadura, por ello es imprescindible que las eliminemos por completo antes de ir a la cama.
Y por supuesto, para realizar un mayor control y prevención de enfermedades, no olvidar hacer una visita al dentista, al menos dos veces al año. En Raga contamos con un excelente equipo que se preocupa por vosotros y os ayudará en todo lo que haga falta.
